Sophrologie et addictions
Qu’il s’agisse de nourriture, d’alcool, de cigarette, mais aussi de jeux vidéos, jeux de hasard, la sophrologie aide les personnes à se débarrasser de leurs comportements addictifs…
C'est quoi une addiction ?
L’addiction ou dépendance est une conduite qui repose sur une envie constante et irrépressible en dépit de la motivation et des efforts de la personne pour y échapper.
Que la dépendance soit un produit, une personne, une expérience, elle engage corps et esprit dans le mal-être.
En agissant conjointement sur le corps et l’esprit, la sophrologie aide la personne dépendante à gérer son addiction.
Addiction : que va apporter la sophrologie ?
Une pratique régulière de la sophrologie aide la personne souffrant d’addiction à :
- Réduire les pulsions
- Sentir et connaître son corps
- Reconnaître et calmer le stress
- Gérer les émotions et se recentrer
- Apprendre à être plus à l'écoute de soi
- Gérer la frustration
La sophrologie aide à neutraliser l’état de tension interne que le comportement addictif était censé soulager.
Rôle du sophrologue dans la prise en charge d'une personne addicte :
Dans un premier temps, le sophrologue essaiera de comprendre pourquoi la personne présente l’addiction, quelles sont ses motivations, les bénéfices qu’elle en tire, et ensuite il faudra déterminer sa motivation au changement …
Sans motivation, il est difficile d’envisager de se débarrasser d’une addiction.
Dans un second temps, le client pourra ensuite remplacer sa pratique addictive par une pensée positive, un geste de détente, facilitant la gestion de l’anxiété.
Par exemple, au lieu d’allumer une cigarette pour se déstresser, la personne pourra pratiquer plusieurs respirations abdominales avec l’intention d’évacuer les tensions.
C’est la répétition du geste et l’intention positive qui vont aider la personne à ancrer en elle la détente.
Le sophrologue devra comprendre ce que l’addiction vient combler, afin de le remplacer par une technique.
Ensuite, nous pouvons travailler sur une aversion au produit ou comportement, un déconditionnement puis mettre en place un conditionnement positif.
Et pour finir, apporter un rééquilibrage harmonieux de la personne dans sa globalité.
Pour plus d'informations, n'hésitez pas à me poser des questions, je serai ravie d'y répondre.
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