Techniques de sophrologie à Courville sur Eure

Les différents types de respiration

La pratique régulière de l’ensemble des techniques de respiration permet de gérer son stress, de se relaxer et d’éliminer les émotions désagréables.

La respiration haute ou "de stress"

C'est une respiration courte et superficielle localisée au niveau des clavicules et du haut de la cage thoracique. C'est souvent de cette façon que nous respirons.

La respiration abdominale

Accéder à cette respiration dans son ventre contribue à une diminution des désordres digestifs ponctuels et à une plus grande unité corporelle entre le haut et le bas du corps. Cela permet aussi un apaisement mental et un lâcher-prise.

La respiration complète

Une respiration ample et profonde qui couvre les 3 étages c'est-à-dire la clavicule et les épaules, la cage thoracique et diaphragme et le ventre. C’est la respiration la plus bénéfique tant sur le plan physique, mental qu’émotionnel.

Exercices de respiration

La sophrologie va vous permettre de prendre conscience de votre respiration, de pouvoir modifier vos capacités respiratoires et de respirer complètement. La respiration profonde permet de bien s'oxygéner, de libérer des toxines et de se détendre.

Séances de sophrologie pour gérer votre stress et vous redonnez confiance en vous

Je vous propose des séances de sophrologie pour vous permettre d’accéder à la détente musculaire, apprendre à mieux gérer vos émotions et harmoniser votre corps, votre esprit et vos émotions.
Venez découvrir la sophrologie pour les enfants et adolescents dans mon cabinet de sophrologue à Courville sur Eure !

Les 6 techniques les plus utilisées

J’utilise différentes techniques de sophrologie pour construire mon protocole d’accompagnement qui répond le mieux à votre problématique et ainsi créer vos séances individuelles personnalisées.

Sophro-Acceptation Progressive (SAP)

Une technique de préparation mentale qui vise à vivre par anticipation une action sous un angle positif de façon progressive. Cette technique est utile pour la préparation psychologique des sportifs ou étudiants pour les examens, préparation à l’accouchement, etc.

Sophro-Correction Sérielle (SCS)

Cette thérapie permet de déconditionner une peur liée à une situation terrifiante pour le sujet. Cette technique est utile pour les phobies, addictions, compulsions alimentaires, colère.

Sophro-Substitution Sensorielle (SSS)

Vise à remplacer une sensation désagréable, voir douloureuse, par une sensation apaisante ou plus agréable. Cette technique est utile pour la migraine, maux de ventre, boule à la gorge, nœud à l’estomac, etc.

Protection Sophro-Liminal du sommeil

A pour but d’améliorer la qualité du sommeil et/ou la quantité du sommeil. Lors de la sophronisation vous effectuerez tous les actes qui vous conduiront vers un sommeil profond, continu et réparateur.

Sophro-Futurisation Positive

Permet de pouvoir programmer et imaginer un futur sous l’angle du positif et d’imaginer un avenir plus lumineux. Il s’agit de proposer d’avoir confiance en ses capacités d’adaptation et d’action face à un avenir incertain.

Ancrage

Mécanisme par lequel le cerveau associe un stimulus à un état émotionnel. Avec le stimulus, vous vous retrouvez immédiatement dans l’état émotionnel associé à ce stimulus comme la confiance ou le courage.

Pourquoi travailler avec moi ?

J’accompagne les enfants et les adolescents à comprendre, gérer leurs émotions et prendre confiance en eux afin de retrouver une sérénité et un apaisement au quotidien.

Accompagnement sur mesure

J'accompagne les enfants et les jeunes adultes de façon personnalisée et avec bienveillance à chaque séance.

Une Expertise

J'ai acquis une expertise grâce à une formation de relaxologue, une certification professionnelle de sophrologue et de naturopathie.

Une passion

Plus qu'un métier, une passion, ma vocation est d’aider mes clients à atteindre un objectif de bien-être et un épanouissement dans leur vie grâce à la sophrologie.

Certifications professionnelles

Par ma formation en sophrologie psychocomportementale, j’ai également été formée à la Programmation Neuro Linguistique (PNL) et au coaching pour vous proposer un accompagnement sur mesure et qui réponde à votre besoin.

Certification relaxologue

Juin 2019 à l'EFDS (école française de sophrologie)

Certification sophrologue

Mars 2020 à l'EFDS.

Praticienne en naturopathie

Depuis Septembre 2021 chez BE ACADEMIE.

Libérez-vous de vos troubles et de vos tensions musculaires avec votre sophrologue à Courville-sur-Eure

Grâce aux champs d’application de la sophrologie, une séance de relaxation vous permet de lutter contre le stress, les angoisses, les addictions, les troubles du sommeil, les tensions, les phobies et le manque de confiance en soi.
J’utilise des techniques de Programmation Neuro Linguistique (PNL) et de coaching pour accompagner mon client au plus juste afin d’atteindre son objectif de prise en charge.

Mes prestations pour lutter contre le mal-être et les tensions physique à Courville sur Eure

Diplômée en Sophrologie psycho comportementale, Je réalise à un accompagnement individuel pour les enfants et ados pour les aider à mieux gérer les émotions en cabinet de sophrologie grâce à une sophrologie ludique.