Comment gérer une phobie avec la sophrologie ?
Définition d'une phobie :
Une phobie est une peur démesurée et dépendant d’un ressenti plutôt que de causes rationnelles, d’un objet ou d’une situation précise. L’objet ou la situation qui déclenche la phobie est nommé « phobogène ». (source Wikipédia)
Que va apporter la sophrologie dans la gestion d'une phobie ?
Grâce à une technique qui s’appelle Sophro-correction sérielle (SCS) qui permet de déconditionner une peur liée à une situation terrifiante.
Cette technique s’applique aux phobies multiples :
- Agoraphobie
- Claustrophobie
- Aérophobie
- Phobie sociale
Le principe de cette technique étant de dissocier, sous un état de relaxation, la phobie des manifestations émotionnelles qui l’accompagnent. Tout en passant progressivement des situations les plus anodines aux plus « terrifiantes ».
L’anxiété va disparaître progressivement. La personne va se préparer mentalement à remplacer l’anxiété d’anticipation par un sentiment de calme et de sérénité.
Déroulement d'une prise en charge :
Dans un premier temps, on instaure un lieu ressource. Puis, nous établissons avec la personne une échelle de déconditionnement. Nous demandons au client d’imaginer des scènes au départ peu stressantes puis petit à petit plus traumatisantes.
Il ne s’agit pas d’enjoliver la situation, mais bien de confronter le client à ses peurs.
La SCS se déroule sur plusieurs séances, par étape. Il ne s’agit pas de faire une étape par séance, mais bien de passer un maximum d’étapes dans une même séance. Le tout est de s’adapter au client et ses ressentis.
En sophrologie nous savons que l'imagination est une grande force de l'être humain et qu'il est possible de la diriger. La personne fabrique donc un nouveau souvenir en associant à ces situations, des émotions et sensations corporelles positives.
Pour plus d'informations, n'hésitez pas à me poser des questions, je serai ravie d'y répondre.
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