Apprendre à gérer ses émotions pour une vie équilibrée et épanouie
Les émotions sont des éléments essentiels de notre expérience humaine. Qu’elles soient positives ou négatives, elles peuvent influencer notre état d’esprit, nos relations et notre bien-être général. La gestion des émotions est une compétence précieuse qui peut être développée grâce à la sophrologie. Dans cet article, nous allons explorer les différentes techniques de gestion des […]
VRAI ou FAUX sur la sophro
VRAI ou FAUX sur la sophro Le sophrologue est un médecin ? FAUX Le sophrologue est un thérapeute qui a suivi une formation de plusieurs mois, qui garantit un un minimum d’heures de formation. Après avoir passé une soutenance devant un jury de sophrologue, un diplôme de sophrologue est remis au thérapeute qui peut alors […]
Sophrologie et gestion de la douleur
La sophrologie et la gestion de la douleur La douleur se définit comme une « sensation » et une expérience émotionnelle désagréable. Quand on souffre, quelle que soit la cause de cette douleur, on ne pense plus qu’à ça. Chacun d’entre nous à sa propre perception de la douleur. Qu’elle soit aiguë ou chronique, elle est toujours […]
Sophrologie et addictions
Sophrologie et addictions Qu’il s’agisse de nourriture, d’alcool, de cigarette, mais aussi de jeux vidéos, jeux de hasard, la sophrologie aide les personnes à se débarrasser de leurs comportements addictifs… C’est quoi une addiction ? L’addiction ou dépendance est une conduite qui repose sur une envie constante et irrépressible en dépit de la motivation et […]
Le stress et la sophrologie
Le stress et la sophrologie Quelques chiffres 9 Français sur 10 éprouvent du stress et 1 sur 2 se sent particulièrement stressé. Ce sont les femmes qui sont les plus touchées par le stress : 68% contre 38% pour les hommes. Les principales causes de stress sont : Vie professionnelle Vie personnelle Problèmes financiers Problèmes […]
La sophrologie pour reprendre confiance en soi.
La sophrologie pour reprendre confiance en soi. Qu’est ce que la confiance en soi ? La confiance en soi est liée à nos actes. C’est la capacité d’agir, de prendre des décisions, d’oser malgré la peur. C’est savoir que l’on possède les ressources nécessaires pour faire face à une situation particulière. La confiance en soi […]
Les exercices relaxation
Quels sont les différents exercices de relaxation Respiration carrée Elle facilite la concentration et l’apaisement grâce à ses 4 temps équivalents. Inspirez pendant 4 secondes Bloquez votre respiration 4 secondes Expirez pendant 4 secondes Bloquez votre respiration 4 secondes. Et répétez 3 fois dès que l’ascenseur émotionnel commence à monter. Faites entrer le soleil dans […]
Comment gérer une phobie avec la sophrologie ?
Comment gérer une phobie avec la sophrologie ? Définition d’une phobie : Une phobie est une peur démesurée et dépendant d’un ressenti plutôt que de causes rationnelles, d’un objet ou d’une situation précise. L’objet ou la situation qui déclenche la phobie est nommé « phobogène ». (source Wikipédia) Que va apporter la sophrologie dans la […]
Accompagner la colère de mon enfant
Comment accompagner la colère de mon enfant ACCUEILLIR Je me mets à hauteur de mon enfant et je lui dis que je suis là pour l’écouter. MOTS Je l’aide à mettre des mots sur ce qui a pu déclencher sa réaction. Par exemple : « qu’est-ce qui te rend si furieux ? » ou « explique moi ce […]
