VRAI ou FAUX sur la sophro
Le sophrologue est un médecin ?
FAUX
Le sophrologue est un thérapeute qui a suivi une formation de plusieurs mois, qui garantit un un minimum d’heures de formation.
Après avoir passé une soutenance devant un jury de sophrologue, un diplôme de sophrologue est remis au thérapeute qui peut alors exercer.
La sophrologie c'est que de la relaxation ?
VRAI ET FAUX
La sophrologie est très utilisée pour se calmer et apprendre à gérer son stress et ainsi à retrouver une sérénité. Mais elle agit aussi sur : le gestion des émotions, retrouver confiance en soi, préparation mentale, amélioration du sommeil…
C’est un moyen d’accéder à un niveau de vigilance situé entre veille et sommeil qui permet de travailler sur l’objectif de la séance. C’est en effet dans cet état de conscience modifiée que les techniques sophrologiques seront appliquées.
La sophrologie et l'hypnose sont 2 pratiques différentes ?
VRAI
Elles sont différentes mais ont un point commun : la relaxation. Contrairement à l’hypnose, la sophro s’inscrit dans le quotidien et travaille sur le conscient alors que l’hypnose sur l’inconscient.
Le client est « acteur » du déroulement d’une séance de sophrologie, en hypnose c’est l’hypnothérapeute qui occupe cette fonction.
Une séance de sophrologie coûte cher ?
FAUX
Comme la réflexologie, l’ostéo ou le kiné, le prix d’une séance individuelle pour un adulte peut varier entre 50 et 70€.
Le prix dépend de plusieurs critères comme la localisation, mais surtout du libre affichage du tarif du praticien.
C'est juste de la méditation.
ET NON
On retrouve des points communs avec la sophrologie. Par exemple, il est important que la personne se concentre sur l’instant présent, sur ses ressentis, ses sensations…
Mais, l’approche est plus guidée en sophrologie. Chaque temps de pratique a une intention donnée.
De plus, la sophrologie propose un cheminement vers un objectif, un travail sur une problématique. Et, les exercices de visualisation ne se concentrent pas nécessairement sur le temps présent. Ils peuvent proposer de changer de temporalité (passé ou futur).
La sophrologie combine méditation et massage ?
FAUX
Un sophrologue ne masse pas. C’est une technique verbale, avec ou sans musique.
Par son discours, le sophrologue va guider la personne pendant la séance pour accéder à la visualisation positive alors que la méditation s’arrête au simple fait d’observer ce qui est là, pour accueillir les sensations et les pensées qui se présentent.
Il faut y croire pour que ça fonctionne.
FAUX
L’effet de la sophrologie diffère selon la personnalité de chaque personne. Atteindre le lâcher-prise peut parfois prendre du temps. Mais encore faut-il donner sa chance à la méthode !
Il faut un minimum d’engagement et d’enthousiasme pour mener à bien cette thérapie. Il n’est donc pas question d’y croire ou pas, mais de se tourner vers un.e sophrologue compétent.e et de s’investir avec sincérité, bonne volonté et objectivité.
Je ne serai pas réceptif.
FAUX
Il n’y a pas besoin d’être « réceptif » pour pratiquer la sophrologie. Elle est basée sur des exercices simples et accessibles pour toute le monde.
Il est tout de même important d’être volontaire pour réaliser les séances. C’est un travail collaboratif entre le client et le sophrologue. Le thérapeute donne les outils et le clients les applique, s’entraîne. Et c’est avec de la pratique que l’on peut percevoir les bienfaits.
